Jogo responsável
Defina um orçamento e cumpra-o
Definir um orçamento claro para o jogo é um dos passos mais importantes para o jogo responsável. Isso o ajudará a controlar seus gastos e evitar problemas no futuro. Aqui estão algumas dicas para definir um orçamento e cumpri-lo:
1. Determine sua renda: O primeiro passo é determinar sua renda mensal. Isto pode incluir o seu salário, qualquer rendimento adicional proveniente de investimentos ou outras fontes.
2. Calcule suas despesas: Em seguida, você precisa determinar suas despesas mensais. Isso inclui aluguel, alimentação, transporte, serviços públicos, dívidas e outras despesas necessárias.
3. Determine quanto você pode gastar em jogos de azar: Depois de determinar suas receitas e despesas, você pode determinar quanto pode gastar em jogos de azar. Deve ser uma quantia que você possa perder sem prejudicar sua situação financeira.
4. Divida seu orçamento em partes menores: você pode dividir esse valor em orçamentos semanais ou diários. Isso o ajudará a controlar seus gastos e permanecer dentro do seu limite.
5. Use ferramentas para controlar seus gastos: Existem muitas ferramentas que podem ajudá-lo a controlar suas despesas com jogos de azar. Podem ser aplicativos de smartphone, sites ou apenas um caderno e uma caneta.
6. Não peça dinheiro emprestado para jogos de azar: Nunca peça dinheiro emprestado para jogos de azar. Isso pode levar a sérios problemas financeiros.
7. Obtenha ajuda se precisar: Se você está lutando para controlar seus gastos com jogos de azar, procure ajuda. Existem muitos recursos para ajudá-lo, como linhas diretas de suporte e sites.
Faça pausas no jogo para relaxar e descontrair
Fazer pausas durante o jogo é uma forma importante de manter o controle do jogo e evitar problemas. Ao fazer uma pausa, você tem a oportunidade de relaxar, fazer uma pausa e ver o jogo com novos olhos. Isso pode ajudá-lo a tomar melhores decisões e evitar ações impulsivas.
Aqui estão algumas dicas para fazer pausas enquanto joga:
Defina um limite de tempo: decida quanto tempo você quer jogar e faça uma pausa quando o tempo acabar.
Levante-se e mova-se: quando fizer uma pausa, levante-se e mova-se. Dê um passeio, alongue-se ou faça alguns exercícios simples. Isso o ajudará a relaxar e desestressar.
Mude o seu ambiente: Saia do casino ou do casino online e faça outra coisa. Converse com amigos, dê um passeio ou leia um livro.
Preste atenção aos seus sentimentos: se você se sentir chateado, irritado ou cansado, faça uma pausa. Jogar quando você sente essas emoções pode levar à tomada de decisões imprudentes.
Comer e Beber: Certifique-se de comer e beber enquanto joga. Isso o ajudará a permanecer alerta e focado.
Mantenha um diário: Mantenha um diário de suas apostas. Isto irá ajudá-lo a controlar os seus ganhos e perdas, bem como quanto tempo e dinheiro gasta no jogo.
Não brinque quando estiver chateado ou com raiva: por que isso é importante
O jogo pode ser emocionante e divertido, mas é importante lembrar que também é uma atividade arriscada. Ao fazer apostas, você sempre corre o risco de perder dinheiro. Se você estiver chateado ou com raiva, é mais provável que tome decisões impulsivas que podem levar a perdas.
Aqui estão algumas razões pelas quais você não deve jogar quando está chateado ou com raiva:
Você pode tomar decisões impulsivas: quando está chateado ou com raiva, você fica menos inclinado a pensar racionalmente. Isso pode fazer com que você faça apostas que normalmente não faria, como apostar mais dinheiro do que pode pagar ou jogar jogos de alto risco.
Você pode perder mais dinheiro: quando você está chateado ou com raiva, é menos provável que você perceba suas perdas. Isso pode fazer com que você jogue mais tempo do que o normal e, como resultado, perca mais dinheiro.
Você pode piorar seu humor: Perder no jogo pode piorar seu humor se você já estiver chateado ou com raiva. Isso pode levar a pensamentos e sentimentos negativos que podem ser difíceis de superar.
O que fazer se você estiver chateado ou com raiva:
Faça uma pausa: se você estiver chateado ou com raiva, é melhor fazer uma pausa no jogo. Isso lhe dará tempo para se acalmar e organizar seus pensamentos.
Converse com alguém: se você estiver lutando contra suas emoções, converse com um amigo, familiar ou terapeuta. Eles podem lhe dar apoio e conselhos sobre como lidar com seus sentimentos.
Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse: Existem muitas maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como fazer exercícios, meditar ou passar tempo com seus entes queridos.
Lembrar:
O jogo não é uma forma de melhorar o seu humor.
Se você estiver chateado ou com raiva, é melhor não jogar.
Existem maneiras saudáveis de lidar com o estresse que não envolvem jogos de azar.
